Evet belki adını ilk kez duydunuz ama dünyaca popüleritesini koruyan zamansızlıktan çıkmış olan bir makine ile bütün öğünlerimizi kurtarabiliriz. Geçtiğimiz haftalarda Türkiyede ismi kişisel blender olarak da geçen bir makine edindim kendime. Daha doğrusu eşime aldırttım. İddia ediyorum şu zamana kadar neden almamışım ki dediğim böyle bir aletim daha olmamıştı.
Türkiyede çalışma şartları malum. İnsanlar evine üç kuruş para götürebilmek adına gecesini gündüzüne katarak çalışıyor. E madem çalışıyoruz hayatı kolaylaştırmak da bizim elimizde. Ama öyle hazır ve sağlıksız dışarıdan sipariş edilen yiyeceklerle değil tabiki...
Üstelik bu tariflerden bir bardak içenler emin olun bir bardak daha isteyecek gibi olup isteyemiyor. Çünkü bu tarifler yemek yemiş kadar tıkabasa tok tutuyor. Üstelik sebze ve meyvelerden hazırladığımız için günlük vitamin ihtiyacımızı da alıyoruz. İçine istersek süt yada yoğurt koyup günlük protein ihtiyacımızı da alıyoruz. Hatta ve hatta bir de yulaf ekleyip karbonhidrat ve protein kaynağımızı da tüketebiliyoruz. Üstelik yulaf ezmesi yüksek lif içerdeiğinden vücudumuza olan faydası inanılmaz.
Eğer evde kişisel blenderınız yoksa siz evdeki mutfak robotu ile de hazırlayabilirsiniz bu içecekleri ama mutlaka ve mutlaka bir kişisel blender edinin kendinize. Hiç pişman olmayacaksınız. Dediğim gibi günümüz şartlarında vakit her şeyden önemli.
Kahvaltı hazırlayacak vaktiniz yoksa bir blender ya da mutfak robotuyla yolda içebileceğiniz bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
2 yemek kaşığı yulaf
1/2 S.B süt
1 adet olgun muz
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
2 Y.K yulaf ezmesi
1/2 adet muz
1/2 S.B kahve
1/2 S.B süt
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1/2 adet muz
1/2 S.B portakal suyu
1/2 S.B yarım yağlı yoğurt
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1 adet muz
1 S.B süt
2 Y.K misket limonu suyu (ya da kabuğuyla yarım dilim misket limonu)
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1 S.B mango
2 Y.K yağsız yoğurt
1/4 T.K tarçın
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
3/4 S.B ananas
3/4 S.B süt
1/4 S.B hindistan cevizi
1/2 adet muz
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1 S.B yarım yağlı çikolatalı süt
2 Y.K chia tohumu
1/2 adet muz
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1 S.B yarım yağlı çikolatalı süt
2 Y.K fıstık ezmesi
1 adet muz
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
2 Y.K yulaf ezmesi
1 S.B süt
2 Y.K fıstık ezmesi
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1 adet muz
10 adet çilek
1/2 S.B yarım yağlı yoğurt
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1/2 S.B yarım yağlı süzme peynir
1/2 S.B yarım yağlı süt
1 S.B ahududu
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1/2 S.B çilek
1/2 S.B süt
1/2 S.B hindistan cevizi
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1/2 S.B kara lahana
1/2 S.B ahududu
1 S.B yarım yağlı süt
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1/2 S.B yarım yağlı yoğurt
1 T.K vanilya
1 S.B ıspanak
1/2 adet muz
2 Y.K chia tohumu
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
1/2 adet avokado
1 adet muz
1 S.B süt
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.