Beyaz Ayı Sendromu: Bir Şeyi Kafaya Takmamak İsterseniz Takarsınız!
“Beyaz ayı sendromu”, ne kadar uğraşırsak uğraşalım, bir şey hakkında düşünmeyi bırakamadığımız durumu tanımlar. Böyle zamanlardaki zihinsel süreciniz, beyninizin iki bölümünü birbirine karşı karşıya getirir. Bu bulgu araştırmalar ile de desteklenmiştir. Beyaz Ayı Sendromu. Düşüncelerinizi bastırmaya çalışmayın. Bu eyleminiz, kısa vadede etkili olabilse de, diğer kendini kontrol etme stratejilerinden daha zahmetlidir. Er geç bu durum geri tepecektir. Lütfen Beyaz Bir Ayı Düşünmeyin. Şimdi deneme yapalım ve beyaz bir ayı düşünmemeye çalışın: Hay aksi, hiçbir zaman aklınıza gelmeyecek olan o beyaz ayı şu an gözünüzün önünde mi yoksa? Gizle
Beyaz Ayı Sendromu Nedir ? « Bilgiustam
Beyaz ayı sendromu, şizofreni üzerine çalışmaları ile tanınan Prof. Daniel Wegner tarafından incelenmiştir. Wegner bu konu üzerinde yaptığı çalışmalarda beyaz ayı sendromunun şizofreninin sinirsel işleyiş süreciyle benzerlik taşıdığını tespit etmiştir. Wegner oldukça kompleks bir yapıya sahip bu sendromu “ironik işleme teorisi” olarak isimlendirmiştir. ... Wegner’in beyaz ayı sendromuna dair tavsiyeleri şunlardır: 1-Yeni bir fikir üret veya zihninde yeni bir şeye yer aç. 2-Düşünceyi başka zamana ertele. Zihninde takıntıya neden olan her neyse ciddi bir telkinle bu fikri başka bir zamana erteleyeceğini ifade et kendine. Gizle
Beyaz Ayı Sendromu. Herkese Merhaba Sizinle Minik Bir Oyun… | by İlkem İŞCAN | Türkçe Yayın | Medium
Beyaz Ayı Sendromu. Photo by Unplash, Alex Rose. Herkese merhaba sizinle minik bir oyun oynayalım istiyorum. Bunun için on beş saniye boyunca beyaz bir ayıyı düşünmeden durabilmeniz gerekiyor. Hazırsanız, başlayalım mı? ... . Wegner’ı konuştuk, sendromun ne olduğunu ve nedenlerini konuştuk. Gelin isterseniz biraz da bu yorucu sirkülasyonun içinden nasıl sıyrılabiliriz bunu konuşalım. Aşağıda maddeler halinde açıkladığım öneriler Wegner’a ait olmakla birlikte kişisel fikirlerimi ve tecrübelerimi de içermektedir. 1.Yeni Bir Fikir Üret: Düşünmemek için çabaladığımız konuya odaklanmak yerine aslında yeni bir fikir üretip bunun için bir alan yaratabiliriz. Gizle
Beyaz Ayı Sendromu - Ekşi Sözlük
tolstoy'un erkek kardeşine evin köşesinde ayakta durup beyaz ayıyı hiç aklına getirmemesini istemesi üzerine kardeşi tüm çabalarına rağmen beyaz ayıyı düşünmeden edememiş, klinik psikologlar tolstoy'un bu deneyine ithafen insanın bir türlü denetleyemediği ve kendi kendine tekrar ortaya çıkardığı saplantılı düşüncelerine beyaz ayı sendromu adını vermişler. ... tolstoy'un kardeşi beyaz ayıyı düşünmemesi gerektiğinden aklının bir köşesinde bunu daima canlı tutmuş, tıpkı olumsuz duygularımızdan veya rahatsız edici saplantılarımızdan kaçmamız gibi... Gizle
BEYAZ AYI SENDROMU NEDİR? - Gossive Gossive
Bilim insanları ise bu durumu açıklamak ve bir isim vermek istemiş olsalar ki ortaya Beyaz Ayı Sendromu çıkmış… Beyaz ayı sendromu nedir ? Bu kavram ilk önce psikoloji dünyasında yayınlanan bir makale ile ortaya çıkıyor. Kavramın bilişsel ve sinirsel yönü bir çok farklı bilim insanı tarafından farklı şekilde ele alıp incelenmiş. Gizle
İstenmeyen Düşüncelerden Kurtulamamak: Beyaz Ayı Sendromu
İronik işlem teorisi olarak da adlandırılan Beyaz Ayı Sendromu, uzaklaşmaya çalıştığımız düşünceden neden kurtulamadığımızı açıklayan ruhbilimsel bir olgudur. Dostoevsky'den, Daniel Wegner'a uzanan düşünmemeyi düşünme sendromu içeriğimizde.. İçeriğin Devamı Aşağıda. "Kendinize şu görevi verin: bir kutup ayısı düşünmemeye çalışın ve her dakika aklınıza bu lanetli şeyin geleceğini göreceksiniz." Gizle
Düşünmemeyi Düşünmek: Beyaz Ayı Sendromu - Nolurbak
Bazen de özellikle düşünmek istemediğimiz durumlar hakkında kafa yorarız. Bu davranışın psikoloji literatüründe adı ise “Beyaz Ayı Sendromu”dur. Beyaz ayı sendromu, en yalın haliyle düşünmeyi engellemeye çalıştığımız bir şeyi sürekli zihnimizde canlı tutarak ısrarla düşünmek ve onu takıntı hale getirmektir. ... Psikologlar yaptıkları deneylerde karşılaştıkları bu tür durumlara Tolstoy’un oyununa ithafen “Beyaz Ayı Sendromu” demişlerdir. Benzer başka bir örneği de Dostoyevsky’nin “Yaz İzlenimleri Üzerine Kış Notları”nda şu şekilde geçer: “Kendine şöyle bir görev ver. Kutup ayısını düşünmemeye çalış. Göreceksin ki her dakika aklına gelmeye başlayacak.” Gizle
Beyaz Ayı Sendromu (PMO ile İlişkisi) | NeverFap Türkiye
Wegner’in beyaz ayı sendromuna dair tavsiyeleri şunlardır: 1-Yeni bir fikir üret veya zihninde yeni bir şeye yer aç. 2-Düşünceyi başka zamana ertele. 3-Aynı anda birden fazla iş yapma ki zihnen seni boğan düşünceye karşı daha kararlı olabil. Gizle
BEYAZ AYI SENDROMU - Genç Çivril Gazetesi
Beyaz Ayı Sendromu Neden Ortaya Çıkıyor? Buradaki temel sorun aslında yoksunluk etkisi. Uzun zamandır diyette olduğunuzu düşünelim, tam işler yolunda giderken bir kutlama sırasında, biri size bir dilim pasta ikram ediyor. ... Bu da yeni bir bastırma hissi yaratır ve bu da döngüyü yeniden başlatır… 1987’de yılında yayınlanan araştırma, düşünce bastırma üzerine tamamen yeni bir çalışma alanı başlattı. Sonraki on yıl boyunca Wegner, istenmeyen düşünceleri kurcalamanın neden bu kadar zor olduğunu açıklaya çalıştı. Sonunda da “ironik süreçler” teorisini geliştirdi. Wegner’e göre, zorla bir şey düşünmemeye çalıştığınızda, zihninizin bir parçası yasak düşünceyi bastırıyor. Gizle
