Cinsel İlişkide Performansınızı Artıracak 10 Önemli Egzersiz
2. Bacak ve Glute Egzersizleri. Egzersiz, cinsel performansınızı arttırmak için önemli bir rol oynar. Bacak ve glute bölgesindeki kaslar cinsel aktivite sırasında kullanılan önemli kas gruplarıdır. Bu nedenle, bölgenin egzersizleri cinsel performansınızı artırabilir. Örneğin, squats, lunges ve glute bridges gibi egzersizler bu bölgenin kaslarını güçlendirir ve dayanıklılığını artırır. Ayrıca, bu egzersizler vücudun dengesini ve koordinasyonunu da artırır. ... Herkesin ihtiyacı farklı olduğundan, en fazla başarıyı artıracak egzersizler de farklı olabilir. Ancak, kardiyo egzersizleri, güç antrenmanları ve fleksibilite egzersizleri genel olarak başarıyı artırabilir. Gizle
Cinsel Performansınızı Artırmak İçin Bu Egzersizi Yapın - Seks İpuçları 2023
Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın. 2. Yaslanmış kelebek duruşu. Bu egzersiz, iç uyluk ve kalçalarınızı esneterek yapılır. Bu tür bir egzersiz, kalçalarınızı ve kalçalarınızı güçlendirir, böylece zorlayıcı cinsel pozisyonları denemeye daha iyi hazırlanırsınız. Bu egzersiz sırt üstü yatarak ve bacaklarınızı göğsünüze doğru bükerek yapılır. Ayaklarınızı pozisyonda tutmak için göğsünüzün önünde bir arada tutabilirsiniz. Boynunuzu ve sırtınızı kemerli değil, yerde gevşek ve düz tutmaya çalışın. ... 12 ila 15 kez tekrarlayın. Bu çeşitli egzersizleri, cinsel performansınızı ve partnerinizi yatakta arttırmak için kullanabilirsiniz. Öyleyse ne bekliyorsunuz? Gizle
Kendinizi ve Partnerinizi Mutlu Edin! Erkeklerde Cinsel Performansı Artıracak Egzersizler
Sadece dayanıklılık değil, kegel egzersizleri erken boşalmayı önler. Yapmanız gereken tek şey pelvik kaslarınızı sıkmak, yaklaşık 10 saniye tutmak ve bırakmaktır. Bu basit egzersizler her yerde yapılabilir ve birçok erkeğin yataktaki performanslarını iyileştirmede işe yaramıştır. Ağırlık Kaldırmak. Ağırlık Kaldırmak. ... Spor yapmak elbette cinsel yaşamınıza destek verecek ancak sigara, alkol, düzensiz uyku, sağlıksız beslenmek yataktaki performansınızı düşürecektir. Tüm bunları yaparken şunu da aklınızdan çıkartmayın. Spor yapmak elbette cinsel yaşamınıza destek verecek ancak sigara, alkol, düzensiz uyku, sağlıksız beslenmek yataktaki performansınızı düşürecektir. Gizle
Cinsel Gücü Artıran Egzersizler | Dr. Ruhi Güngör
Cinsel gücü artıran egzersizler, genellikle bacak ağırlıklı hareketlerdir. Bacak kaslarını güçlendirmek adına yapılan pek çok spor hareketi o bölgede hatırı sayılır değişiklikler ortaya çıkartacaktır. Kan dolaşımını hızlandırdıktan sonra vücuttaki bir miktar kanın bacak kaslarına ulaşması, penis sertleşmesine pozitif etki edeceği aşikar. Cinsellik hiç şüphesiz ki hem kadın hem de erkek için oldukça önemli bir hadise. Kimilerimiz doğamızın bir parçası olan cinselliği doludizgin yaşarken kimilerimiz de bu konuya daha çekimser yaklaşıyor. Gizle
Erkeklerin Cinsel Performansı Arttırmanın 9 Yolu
Cinsel performansınızı arttırmanın başka kolay yollarını bulmak için okumaya devam edin. 1. Aktif kalın Sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yollarından biri kardiyovasküler egzersiz. Seks kalp atışlarınızı hızlandırabilir, ancak düzenli egzersiz kalbinizi formda tutarak cinsel performansınıza yardımcı olabilir. Günde otuz dakika koşu ve yüzme gibi ter atma egzersizi libidonuzu güçlendirmek için harikalar yaratabilir. 2. Bu meyve ve sebzeleri yiyin Bazı yiyecekler kan akışını arttırmanıza da yardımcı olabilir. İçerirler Gizle
Cinsel Gücü Artıran 8 Egzersiz - Pudra
İşte Pudra.com'da, seks gücünü ve cinsel hayatın kalitesini artıran, böylece mutlu bir cinsellik vaat eden egzersiz hareketleri... Cinsel gücü artıran 8 egzersiz shutterstock iliski cift 1. 1/10. Seks hayatınızın kalitesini artırmak istemez misiniz? Bunun için egzersize başvurmanız gerekiyor. Peki, ama hangi egzersiz hareketlerini yapmalısınız? Pudra.com olarak, uzmanların, seks gücünü artırıcı özellik taşıdığını söylediği egzersiz hareketlerini sayfalarımızla paylaşıyoruz. İşte, daha iyi bir seks yaşamı için yapmanız gerekenler… Gizle
Cinsel Hazzı Arttıran Egzersizler ve Öneriler - Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE
Tatlı konuşmalar, yumuşak yastıklar, dinlendirici bir müzik çiftlerin cinsel enerjisini artıracak ideal bir ortamdır. Yemek yedikten sonra sevişmeyin. Sevişmeden önce soğuk içeceklerden, dondurmadan ya da buzdan kaçının. ... Bu birim egzersizin günde en az 5-10 kez yapılması gerekmektedir. Bazı uzmanlar egzersizlerde aşırıya kaçmanın ve idrar yaparken bu egzersizleri uygulamanın kişilere sıkıntı verebileceğini iddia etse de yeterlilikte kriter kasıklarda ağrı hissedilmesidir. Aşk kasları egzersizleri kadınlarda daha kolay orgazm olmaya, erkeklerde de erken boşalmayı kontrol etmeye yardımcı olmaktadır. Gizle
Cinsel Hazzı Arttırmanın Yolu "Kegel Egzersizleri" - Uplifers
Cinsellikten alanın hazzı arttırmanın en etkili yollarından biri, Kegel egzersizleri yapılarak pelvik kasların güçlendirilmesidir. ... 10. Egzersiz düzeni oluşturun. Kendinize her gün 3-4 kez tekrarlamak üzere bir egzersiz planı çıkarın. Kendinizi geliştirdikçe farklı egzersizler deneyin. Öneriler. Kegel egzersizlerini yaparken, başkaları tarafından fark edilmezsiniz. Araba kullanırken, kitap okurken ya da vakit bulduğunuz herhangi bir anda pelvik kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Egzersiz esnasında nefesinizi tutmayın, kalça ve bacak kaslarını sıkmayın. Gizle
Çok Daha İyi Bir Seks Performansı İçin Erkeklere Öneriler - Ekşi Şeyler
paylaşayım, bu dönemimde bulk dönemim oluyor. günlük ortalama 500-600 gram et, tavuk, balık + 1 kilo civarı şeker(pirinç-makarna). bu dönemimde ise libido olarak yerlerde oluyorum. seks ve kadınlar önemini yitirmeye başlıyor(tabii ki yine yükseksiniz ama definasyon diyeti kadar değil). definasyonla aradaki farkı bariz bir şekilde hissediyorsunuz. hele hele gününü simitle, börekle, dolmayla geçiren bir erkeği düşünemiyorum. uzun vadede cinsel performansınızı. ... içinde muhakkak keçiboynuzu pekmezi gibi çeşitli erkeklik hormonlarının sentezlerini artıracak uyarıcı besinler alıyorum. Gizle
Cinsel Performansı Arttırma Yöntemleri – %100 Garantili | Penis Büyütme Yolları | Erken Boşalmak Tercihtir
Cinsel performansı arttırmaya yönelik tavsiyeler vereceğiz. ... Home »Cinsel Performans » Cinsel Performansı Arttırma Yöntemleri – %100 Garantili. Cinsel Performansı Arttırma Yöntemleri – %100 Garantili. Cinsel Performansı Arttırma Yöntemleri – %100 Garantili. ... Bunun yanın PC kası egzersizlerini mutlaka yapmanı öneriyorum. Ereksiyon üzerinde doğrudan etkisi olan penis kasını geliştirmeye başlamalısın. Bu kası geliştirdiğin zaman hem daha kolay erekte olacaksın, hem boşalma üzerinde üstün bir kontrol yeteneğine sahip olacaksın hem de ereksiyonunu uzun bir süre kaybetmeden koruyabileceksin. Gizle
