Ev Yapımı Ağırlık Seti Nasıl Yapılır - wikiHow
Alternatif olarak, daha ağır bir ağırlık için çakıl taşları veya küçük süs taşları kullan. ... Ev Yapımı Kettlebell'ler Yapmak. Image titled Make a Homemade Weight Set Step 16. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-16-Version-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-16-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/. Gizle
Ev Yapımı Ağırlık Seti Nasıl Yapılır - Ipuçları - 2022
Adımlar. Yöntem 1/3: Daha Hafif Ev Yapımı Ağırlıklar Yapma. Süt kabı kullanın. Temiz, plastik bir galon sürahiyi su, kum, taş veya betonla doldurun. ... Su sürahileriyle yapılan halterler iyi mi ve onları nasıl yaparım. Herhangi bir ağırlık etkilidir. Temelde sürahiye çimento karıştırıp çubuk parçası olarak bir süpürge sopası kullanıyorsunuz. Gizle
Evde Kendi Ağırlıklarınızı Yapmanın 3 Yolu - Spor ve Fitness 2023 | How What Advice
Ev Yapımı Ağırlık Seti Yapın Adım 3. Adım 3. Plastik su şişelerinden dambıl yapın. Su ve soda şişelerini geri dönüştürmek yerine suyla doldurun veya bunların yerine çakıl veya kum koyun. Şişeyi doldururken, her el için aynı ağırlıkta olacak şekilde tarttığınızdan emin olun. Dambıl kaldırır gibi şişeyi kaldırın. Ev Yapımı Ağırlık Seti Yapın Adım 4. Ev Yapımı Ağırlık Seti Yapın Adım 4. Adım 4. Bir su şişesi ile kol ağırlıkları yapın. Bu şişeyi el ağırlıkları için kullanmak yerine, bileğinize bağlı ağırlıklar gibi kolunuza birkaç şişe takarak yapılır. Gizle
Ev Yapımı Ağırlık Seti Nasıl Yapılır - Ipuçları - 2022
Nasıl bir ev yapımı ağırlık seti oluşturmak için. Evdeki birçok ortak nesne ile fiziksel gücü ve zindeliği arttırmak için ağırlık yapabilirsiniz. Süt kabı, teneke kutu ve her gün kullandığınız çeşitli eşyalar ... ... Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olarak 44 kişi, geliştirmek için zaman içinde değişiklikler yaparak işbirliği yaptı. Sayfanın alt kısmında bulabileceğiniz 11 referans var. Evdeki birçok ortak nesne ile fiziksel gücü ve zindeliği arttırmak için ağırlık yapabilirsiniz. Süt kabı, teneke kutu ve her gün kullandığınız çeşitli eşyalar formda kalmanıza yardımcı olabilir. Eğitimli bir fiziği nasıl koruyacağınız ve koruyacağınız aşağıda açıklanmıştır. adımlar. Gizle
Ev Yapımı Ağırlık Yapmanın 3 Yolu - - Ansiklopedi - 2023
Ev yapımı ağırlıklar nasıl yapılır. Yazar: Annie Hansen. Yaratılış Tarihi: 7 Nisan 2021. Güncelleme Tarihi: 12 Mart 2023. Anonim. EVDE 3 TL ye DUMBBELL YAPIMI? Kendi Ağırlığını Yap? Video: EVDE 3 TL ye DUMBBELL YAPIMI? Kendi Ağırlığını Yap? İçerik. ... Paket pirinç veya fasulye kullanın. Yeni başlayan biriyseniz, bu paketler mini ağırlık yapmak için harikadır. Pazı bukleler veya diğer hafif kaldırmalar yapmak için onları doğrudan kilerden kullanabilirsiniz. El ağırlıkları yapmak için bisiklet lastiklerinden tüpleri kesin. Bir bisiklet iç lastiğini alın ve eşit uzunluklarda kesin. Tüpün bir ucunu ağır hizmet bandı ile sabitleyin, ardından tüpü kumla doldurun. Sonunu bantlayın. Gizle
Ev Yapımı Ağırlıklar Nasıl Yapılır - Ipuçları - 2022
Yöntem 2 ağır ev yapımı ağırlıkları yapmak. Yöntem 3 Ev yapımı kettlebells yapma. uyarılar. Gücü ve zindeliği arttırmak için ağırlıklar birçok genel ev eşyaları ile yapılabilir. Süt kapları, yiyecek kutuları ve çeşitli günlük nesneler formda kalmanıza yardımcı olabilir. Yani tasarruf ve hepsi bir arada formda kalmak! adımlar. Yöntem 1 Hafif ev yapımı ağırlıklar olun. Bir süt kabı kullanın. ... Egzersiz yaparken normal lastiklere daha fazla ağırlık yükleyebilir ya da hurdalık bahçesine gidebilir ve traktör lastiklerini arayabilirsiniz. Onları çevirin ve onları çekmek için bir ip bağlayın, onları ağırlıklar olarak kullanmanın tek yoludur. Bir tüp su yapın. Gizle
Ev Yapımı Ağırlık Tezgahı Nasıl Yapılır Sağlık, Güzellik, Beslenme ... 2023
Ev yapımı ağırlık bankı oluşturmak çok az malzeme gerektirir ve şaşırtıcı derecede kolaydır. ... Her bir T şekline kaynak yapmadan önce kaynakçı topraklama kablosunu metal tüpe bağlayın. İki T-şekline kaynak yapın. T-şekillerini 48 inç daha yukarı kaldırın. 48 inçlik kare boruyu baş aşağı T-şekillerinin üzerine yerleştirin ve parçaları birbirine kaynak edin. Kaynak yaptığınız çerçevenin üstüne 48 inçlik kayış askısını sıkıştırın. Kayışın ortasındaki delikleri her iki uçtan ve 24 inçten (yani merkezden) 4 inç ölçün ve işaretleyin. Üç deliği 1/2 matkap ucuyla delin. Gizle
Ev Yapımı Ağırlık Kaldırma Ekipmanları - Kişisel Bakım 2023
Kendi ağırlık kaldırma ekipmanınızı evdeki eğitim kolaylığına kavuşturmak için yaratıcı fikirlerle gelin. Birkaç küçük satın alma yaparak ve evin etrafında olan şeyleri kullanarak, kişisel fitness hedeflerinizi başarmanıza yardımcı olacak donanıma sahip olabilirsiniz. Günün video ve görüntüsü. Tıp topu. 1. adım. Doğru basketbol yüzdesini seçin. Bu, fitness hedeflerinize ve tıp topunuzu rutinlerinize nasıl dahil etmeyi planladığınıza bağlı olacaktır. Küçük bir çocuk basketbolu 10 lira tıp topu yapacak. Ağır ağırlıklar için normal boyutlu bir top kullanın. 2. Adım. Basketboldan az miktarda hava alın. Gizle
Ev Yapımı Ağırlık Sehpası(Weighted Bench) | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Benim gibi öğrenci olup spor salonuna gitmeye zamanı ve maddiyatı iyi olmayan arkadaşlar buyrun ev yapımı ağırlık sehpası.Satın almayı düşündüm fakat... ... ayrıca incline nasıl yapılacak onun içinde altına bişey ayarlasan çok daha işlevsel olacak. Celil25, 10 Aralık 2015. #6. Offline. Panopticon Üye. Katılım: 21 Eylül 2015. Gizle
