Evde Spor Yapmayı Kolaylaştıracak En İyi 10 Atlama İpi
Çocukluğun en eğlenceli aktivitelerinden biri olan ip atlamak, ev içerisinde ya da dışarıda spor yapmanın en kolay yollarından birisidir aynı zamanda. Biz de bu içerikte atlama iplerini inceledik. Hem eğlenmek hem de formda kalmak istiyorsanız bu içerik tam da sizin için. Hazırsanız başlıyoruz. En İyi Atlama İpi Listesi. Sıra. Model. ... 10 En İyi Atlama İpi Tavsiyesi. Atlama ipleri farklı uzunluk, materyal gibi özellikleriyle birden fazla marka ve modele sahip olan spor ekipmanlarından biridir. Seçtiğiniz ipin ikiye katlandığında omuzlarınıza ulaşabiliyor olması, size rahat bir atlama alanı sağlar. Gizle
Evde Spor Yapmanızı Kolaylaştıracak En İyi 10 Spor Aleti | 10Layn
Evde spor yapmanızı kolaylaştıracak ve kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olacak bir diğer spor aleti, kettlebell. Birçok kas grubunun çalışmasına yardımcı olacak egzersizler yapmaya imkan sağlayan kettlebell, genellikle squat, Turkish get-up ve plank gibi egzersizler sırasında kullanılıyor. Kettlebell. Barfiks (Kapı Barı). ... Atlama İpi. AB Wheel. Birçok karın egzersizinde kullanabileceğiniz AB Wheel, karnın yanı sıra sırt, kol ve omuz kaslarını da çalıştırıyor. ... 10layn.com Patreon button. Burcu Tur Yüksel Akay. Gizle
Evde Kullanabileceğin 10 Spor Aleti | Sneaks Cloud Blog
7. Sayaçlı Atlama İpi. https://tr.depositphotos.com/stock-photos/skipping-rope.html?qview=88058662. Kardiyo yapanların egzersiz listesinde muhakkak yer alan ip atlama hareketini, sayaçlı atlama ipiyle bir üst noktaya taşıyabilir, böylece hem performansını net şekilde görebilir hem de ip atlama hareketini eksiksiz şekilde yerine getirebilirsin. Üstelik sayaçlı atlama ipini yalnızca evinde değil, kapalı ya da açık birçok değişik alanda da kullanabilirsin. Sayaçlı atlama ipinin katlanarak oldukça küçük boyutlara getirilebiliyor olması da diğer bir avantajını oluşturuyor. Sayaçlı atlama ipinin çalıştırdığı bölgeler. Kol, alt ve üst bacak kasları. 8. Eliptik Bisiklet. Gizle
Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlara Tavsiye
Uplifers olarak, vücut geliştirme sürecini sizler için kolaylaştıracak etkili önerileri bir araya getirdik. 1. Programlı olun. Vücut geliştirmeye karar verdikten sonra, kendiniz için düzenli bir program hazırlayın. ... 3 adet 10’lu setler yapmak yerine, 10 tekrar yapabileceğiniz bir ağırlık seçerek egzersizin tamamı için 30 tekrarı hedefleyin. Her tekrarınızı patlayıcı şekilde yaparak, 30 rakamına ulaşmak için gerektiği kadar tekrar yapın. Böylece tekrarlarınızı geliştirerek, vücudunuzun yapabileceği ideal set sayısını bulabilirsiniz. Gizle
Evde Spor Yapmak İsteyenler İçin +10 Egzersiz » Dekordiyon
2.Evde Spor Yapmak için En İyi +10 Egzersiz Hareketi. 2.1.Mekik Egzersizi Yapmak. 2.2.Bacak Kası/Squat Egzersizi Yapmak. ... Atlama İpi: Atlama ipi, kardiyo egzersizleri yapmak ve kalori yakmak için mükemmel bir araçtır. Hem hız hem de dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olur. Egzersiz Bisikleti: Egzersiz bisikleti, evde kardiyo egzersizleri yapmak için mükemmel bir araçtır. Gizle
Sizi Evde Spor Yapmaya Teşvik Edecek 10 Fitness Kanalı | obilet.com - Blog
Sosyal Medyanın En İyi Spor Hesapları ve Youtube'daki Spor Kanalları. ... Amaç bunlardan hangisi olursa olsun evde de spor yapmak şart. Türkiye’nin ve dünyanın her yerinden en iyi fitness eğitmenleri, pilates hocaları, zumbacılar ve yogacılar en etkili egzersizlerini Youtube ve Instagram üzerinden paylaşıyor. ... Stay Home, yani Evde Kal hareketini destekleyen Itsines; plank, squat, burpee gibi ekipmansız hareketlerin yanı sıra dumble, mat, atlama ipi ve top gibi ekipmanları da kullanıyor. Instagram hesabında takipçilerinden gelen öncesi-sonrası (before-after) fotoğraflarını da paylaşan Itsines, kendisini disiplinle takip eden fitness severlere fit bir görünüm vadediyor. Gizle
İp Atlama Bilmeniz Gereken 8 Faydası - Fitness 2023
İp atlama, ısınmak için yapılan bir kardiyo egzersiz şeklidir. Tüm vücut hareketlerini içerir ve sadece kaslarınızı büyütmekten daha fazlasını sunar. ... Dakikada yaklaşık 10-15 kalori yakan bir tam vücut egzersizidir. Bu sadece fazla kilo vermek için önemli değil, aynı zamanda vücudunuzu tonlamak için de etkilidir. İp Atlamanın Faydaları. 1. Kalp Sağlığını İyileştirebilir. İp atlama veya ip atlama harika bir kardiyo egzersiz şeklidir. Kalp atış hızını artırır. ... Hindistan'da bulunan en iyi 10 vücut peelingi. 2023. 1200 Kalorilik diyet - kilo kaybı için bir yemek planı. ... Yüzdeki kızarıklıktan kurtulmak için ev ilaçları. 2023. Şık giyinme stilini sağlamanın ince sanatı. 2023. Gizle
Karantina Günlerinde Evde Spor Rehberi: Sıkı Bir Vücut İçin 12 Spor
Evde spor yapma niyetiniz varsa pilates sizin için iyi bir seçim olacaktır. Çünkü oldukça kolay olan bu sporu evde pilates dersi izleyerek yapabilirsiniz. Unutmadan söyleyelim evde pilates Ebru Şallı ile yapılır.. ... Spor Tutkunlarına: En İyi Fitness Aletleri ve Fiyatları. 7. Spinning. Kapalı alanda bisiklet sürme sporu olarak bilinen spinning, evde bisiklet ile zayıflama düşüncesinde olanların favori sporu olarak öne çıkıyor. ... İnternetten ev tipi bisiklet fiyatlarını inceleyebilirsiniz. 8. İp atlama. İp atlama. Evde basit spor denince ilk akla gelen ip atlama, herkesin çocukken yaptığı aktiviteler arasında yer alıyor. Gizle
İp Atlama Rehberi - İp Nasıl Tutulur? Nasıl Atlanır? - Sağlıklı Hoca
Yeni Başlayanlara Uygun En İyi Atlama İpi Nasıl Seçilir? İp atlama egzersizini ilk kez deneyimleyecek olan kişilerin merak ettiği konuların başında, hangi ipi seçecekleri gelir ve kolay ulaşılabilir mağazalardan aldıkları, ucuz ve plastik atlama iplerini tercih ettikleri görülür. Ancak bu yapılan temel hatalardan biridir çünkü PVC yapılı hafif ipler, öğrenme sürecini zorlaştırır. ... Evde, ofiste, tatilde, günün seçilen bir zaman aralığında, ip atlama egzersizini uygulamak oldukça kolaydır. Kalori yakma potansiyeli yüksek olan bu egzersiz, günde 30 dakika boyunca düzenli olarak uygulandığında kısa süre içerisinde harika bir vücuda sahip olmak mümkündür. Gizle
