Uzun Yaşamak İçin 13 Önemli Alışkanlık « Bilgiustam
İşte uzun bir ömürle bağlantılı olan 13 alışkanlık: 1. Aşırı Yemekten Kaçınmak. Son yıllarda kalori alımı ve uzun ömür arasındaki bağlantı çok fazla ilgi çekmektedir. ... 9. Kronik Stres ve Kaygıdan Kaçınmak. Anksiyete ve stres yaşam süresini önemli ölçüde azaltabilir. Örneğin, stres veya anksiyete mustarip kadınlarda kalp hastalığı, felç veya akciğer kanseri gibi hastalıklardan ölüm riski iki kat daha fazladır. Benzer şekilde, erken ölüm riskinin onların daha rahat meslektaşları ile karşılaştırıldığında endişeli veya stresli erkekler için üç kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir. Gizle
İskoçya'da Yaşamayı Toplamaya Yardımcı Olmayacak 13 Alışkanlık - Birleşik Krallık 2023
Herkes ve herkesle şaka yapmak. İskoç sahnesiyle sonsuz özçekimler çekmek çünkü bu gerçekten büyülü. Video: Uzun Yaşamanın 13 sırrı | Önemli Alışkanlıklar | Kütüphane Personeli 2023, Şubat. Video: Uzun Yaşamanın 13 sırrı | Önemli Alışkanlıklar | Kütüphane Personeli 2023, Şubat. Bazıları kaçınılmaz, bazıları belirli bölgelere göre uyarlanmış, bir yerin kültürel özdeyişleri farklı bir yetenek katıyor. Cazibeden bahsetmiyorum bile! Ve bunların ikinci doğa haline gelmesi sadece bir zaman meselesi. Haftalık balık desteklerinden 'sadece bir çiş' için dışarı çıkmaya kadar, İskoçya'da yaşarken almanıza yardımcı olamayacağınız 13 alışkanlıkla sizi aydınlatalım. Gizle
Uzun Yaşamanın 13 Formülü
17.08.2014 - 13:02 Son Güncelleme: 18.08.2014 - 02:33. Yaşamak elbette çok güzel ama nasıl? Tabi ki sağlıklı ve huzur dolu olursa. Biz mutlu olduğumuz zaman bu dünya bize cennet ve kendimizi zinde hissettiğimiz bir aşk serüveni.. Uzmanların bizim için önerdiği uzun yaşam kurallarını okuduktan sonra uygulamaya başlayanlardan güzel bir serüven bekliyoruz. Günlük tutmayı unutmayın. İçeriğin Devamı Aşağıda. 1. Düzenli Uyuyun. Uzmanlar, düzenli uykunun metabolizmamız için en önemli şey olduğunu söylüyor. Organlarımızın, beynimizin ve bedenimizin dinlenmesi için her gün aşağı yukarı aynı saatlerde uyumaya ve aynı saatlerde uyanmaya özen göstermeliyiz. Gizle
Hayatınızı Değiştirecek Kazanılması Gereken Alışkanlıklar
13. Bütçe oluşturun ve harcamalarınızı takip edin. 14. Yeni şeyler öğrenin. 15. Düzenli olun. ... İş finansal alışkanlıklara geldiğinde, bütçe ve harcamalarla ilgili üzerine konuştuğumuz bu alışkanlık gelecekteki mali başarılarınız için hayati önem taşır. Bu nedenle, önemsiz ya da ikincil öneme sahip harcamalarınızı kısıtlayarak geleceğiniz için yatırımda bulunabilirsiniz. Hiçbir zaman şimdi zamanın keyfine kapılıp ileride bir geleceğin sizi beklediğini unutmayın. ... Hayatta kazanılması gereken en önemli alışkanlıklardan biri de okumaktır. Bu nedenle, okumak için ayırabileceğiniz tüm zamanı sesli kitap ya da filmlerle geçirmemeye özen göstermelisiniz. Gizle
50 Daha Uzun Bir Yaşamla Bağlantılı Önemli Alışkanlıklar - Sağlık 2023 | The Healthy Post
13 Soğuk duş almak. 14 Bir seferde çok uzun süre oturmamak. 15 Merdivenleri almak. ... Manevi tarafınızla temasa geçmek ve onunla bağlantı kurmaya devam etmek, daha uzun yaşamak için ihtiyacınız olan şey olabilir. JAMA Internal Medicine'de yayınlanan bir 2016 çalışmada, araştırmacılar haftada kendi dini olmayan akranlarına göre daha 16 yıllık izlem süresi boyunca ölme yüzde 33'ü alt şansı bir kez en az bir dini servise gitti kadınları bulundu. 12 Uzun, ılık banyo yapmak. shutterstock. 13 Soğuk duş almak. shutterstock. 14 Bir seferde çok uzun süre oturmamak. shutterstock. ... shutterstock. Ay ışığında işlerin yapılmasını alışkanlık haline getirme. Gizle
Uzun Yaşamanın Önemi ve Uzun Yaşama Yöntemleri
Hayatı uzun süre yaşamak istemeyen insan yoktur herhalde? Yalnız bu arzu bazı yükümlülükleri yerine getirmekle mümkün oluyor. İşte uzun yaşamın sırları... ... Uzun yaşamın diğer bir önemli faydası, kişinin yaşam deneyimlerini genişletmesidir. Yaşamın farklı evrelerinde farklı deneyimler yaşamak, kişinin kendini ve dünyayı daha iyi anlamasına yardımcı olur. Düzenli Egzersiz Yapmak. Uzun Yaşamanın Önemi. Uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırlarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapmak, kalp-damar sistemi, kemikler ve kaslar gibi vücut fonksiyonlarını geliştirir ve güçlendirir. Ayrıca, egzersiz yapmak stresi azaltır, enerji seviyesini arttırır ve yaşlanmayı geciktirir. Gizle
Alışkanlıklarınızı Değiştirin; Daha Uzun Yaşayın! İşte Uzun Yaşamanın Sırları - Gündem Haberleri
13 °. Gündem. Röportaj. ... Peki, uzun yaşamak mümkün mü? İşte detaylar… Alışkanlıklarınızı değiştirin; daha uzun yaşayın! İşte uzun yaşamanın sırları. Abone Ol. ... Araştırmaların bir başka dikkat çektiği konu ise uzun yaşam için alışkanlık değişikliği gerçekleştirmek. Buna göre, haftada üç kez 30 dakika sigara dumanı altında kalan kişiler, nadiren sigara dumanı altında kalanlara göre yüzde 26 oranında daha fazla kalp rahatsızlığına yakalanacağı tespit edildiği için, ilk değişikliğin dumansız hava sahalarını tercih etmek olması gerekiyor. Kalbi hızla çarptıran korku filmlerini ise alışkanlıklarınızın içerisine eklemeniz gerekiyor. Zira bu çarpıntı, kalbinizi güçlendiriyor. Gizle
Uzun Yaşamak İçin 30 Pratik Bilgi - icerikyazar.com
Bu nedenle her ne yaşıyorsanız yaşayın olumlu düşünen bir insan olmaya çalışmanız uzun yaşamak için size önemli bir fayda sağlayacaktır. 20- Sigara ve Alkol İçmeyin! Uzun yaşamak için çok klasik bir tavsiye gibi gelecek ancak sigara ve alkol tüketmemek ömrünüzü sandığınızdan daha fazla uzatmaktadır. ... Peygamber efendimizin sünnetlerinden birisi olan sofradan doymadan kalkmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Diyetisyenlerin uzun yaşamak için yarısını yiyintavsiyesi de aslında buradan gelmektedir. 28-Şarkı Söyleyin! Gizle
Uzun Yaşam İçin 3 Önemli Alışkanlık - Yeni Akit
2018-10-13 16:46:00 -. Uzun yaşam için 3 önemli alışkanlık. ... Daha uzun yaşamak için koşu bandında saatler harcamanıza gerek yoktur.Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, 70'li ve 80'li yaşlardaki insanlar için, az yorucu egzersizlerin uzun ömürlü bir hayata sahip olabilme adına yüksek yoğunluklu kardiyodan daha etkili olduğu keşfedilmiştir. Günde sadece 40 dakika süren bir yürüyüş bile menopoz sonrası kadınlarda kalp yetmezliği riskini yüzde 25 oranında azaltabilir. Gizle
