2 Şubat 2021 15:30 Güncelleme : 2 Şubat 2021 14:58

Mükemmel Smoothie tarifleri! Artık sipariş vermek yok! Bu sağlıklı içecekleri evimizde yapıyoruz...

Mükemmel Smoothie tarifleri! Artık sipariş vermek yok! Bu sağlıklı içecekleri evimizde yapıyoruz...

Oradan bakınca abidik gubidik bir tarifmiş gibi görünebilir ama asla öyle değil. Bu mükemmel tarifler ile tıka basa doyacaksınız! Artık sipariş vermek yok! Bu sağlıklı içecekleri evimizde yapıyoruz...

Evet belki adını ilk kez duydunuz ama dünyaca popüleritesini koruyan zamansızlıktan çıkmış olan bir makine ile bütün öğünlerimizi kurtarabiliriz. Geçtiğimiz haftalarda Türkiyede ismi kişisel blender olarak da geçen bir makine edindim kendime. Daha doğrusu eşime aldırttım. İddia ediyorum şu zamana kadar neden almamışım ki dediğim böyle bir aletim daha olmamıştı. 

Türkiyede çalışma şartları malum. İnsanlar evine üç kuruş para götürebilmek adına gecesini gündüzüne katarak çalışıyor. E madem çalışıyoruz hayatı kolaylaştırmak da bizim elimizde. Ama öyle hazır ve sağlıksız dışarıdan sipariş edilen yiyeceklerle değil tabiki...

Üstelik bu tariflerden bir bardak içenler emin olun bir bardak daha isteyecek gibi olup isteyemiyor. Çünkü bu tarifler yemek yemiş kadar tıkabasa tok tutuyor. Üstelik sebze ve meyvelerden hazırladığımız için günlük vitamin ihtiyacımızı da alıyoruz. İçine istersek süt yada yoğurt koyup günlük protein ihtiyacımızı da alıyoruz. Hatta ve hatta bir de yulaf ekleyip karbonhidrat ve protein kaynağımızı da tüketebiliyoruz. Üstelik yulaf ezmesi yüksek lif içerdeiğinden vücudumuza olan faydası inanılmaz. 

Eğer evde kişisel blenderınız yoksa siz evdeki mutfak robotu ile de hazırlayabilirsiniz bu içecekleri ama mutlaka ve mutlaka bir kişisel blender edinin kendinize. Hiç pişman olmayacaksınız. Dediğim gibi günümüz şartlarında vakit her şeyden önemli.


Kahvaltı hazırlayacak vaktiniz yoksa bir blender ya da mutfak robotuyla yolda içebileceğiniz bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

2 yemek kaşığı yulaf

1/2 S.B süt

1 adet olgun muz

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.


2 Y.K yulaf ezmesi

1/2 adet muz

1/2 S.B kahve

1/2 S.B süt

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1/2 adet muz

1/2 S.B portakal suyu

1/2 S.B yarım yağlı yoğurt

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1 adet muz

1 S.B süt

2 Y.K misket limonu suyu (ya da kabuğuyla yarım dilim misket limonu)

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1 S.B mango

2 Y.K yağsız yoğurt

1/4 T.K tarçın

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

3/4 S.B ananas

3/4 S.B süt

1/4 S.B hindistan cevizi

1/2 adet muz

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1 S.B yarım yağlı çikolatalı süt

2 Y.K chia tohumu

1/2 adet muz

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1 S.B yarım yağlı çikolatalı süt

2 Y.K fıstık ezmesi

1 adet muz

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

2 Y.K yulaf ezmesi

1 S.B süt

2 Y.K fıstık ezmesi

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1 adet muz

10 adet çilek

1/2 S.B yarım yağlı yoğurt

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1/2 S.B yarım yağlı süzme peynir

1/2 S.B yarım yağlı süt

1 S.B ahududu

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1/2 S.B çilek

1/2 S.B süt

1/2 S.B hindistan cevizi

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1/2 S.B kara lahana

1/2 S.B ahududu

1 S.B yarım yağlı süt

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1/2 S.B yarım yağlı yoğurt

1 T.K vanilya

1 S.B ıspanak

1/2 adet muz

2 Y.K chia tohumu

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

1/2 adet avokado

1 adet muz

1 S.B süt

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

Etiketler

Gündem   Kadın   Hobi   Manşet  

Yorumlar

0 Yorum Yapılmış