Sağlıklı Bir Hamilelik İçin Dikkat Etmeniz Gereken 10 İpucu « Bilgiustam
Ve tabii ki sağlıklı bir bebek doğurma olasılıkları da daha yüksektir. Hep birlikte, hamilelikte dikkat edilmesi gereken önemli ipuçlarına bir göz atalım. 1.Toksinlerden Arının. Sağlıklı Bir Hamilelik İçin Dikkat Etmeniz Gereken 10 İpucu. Doğumda meydana gelebilecek komplikasyonlar, düşük tehlikesi veya diğer problemlerin birçok sebebi olabilir. Fakat en net sebebi hamileyken kullanılan zararlı maddelerdir. ... Günde ortalama 8-10 bardak su içmeye özen gösterin. 6.Zengin Gıdalar Tüketin. Her gün 8-10 bardak su içmeye ek olarak; tahıl, kuşkonmaz, mercimek, buğday ve portakal gibi folat açısından zengin yiyeceklerle birlikte beş veya altı minik öğün tüketmelisiniz. Gizle
Sağlıklı Bir Gebelik İçin Yapılması Gereken 10 Şey
Sağlıklı bir gebelik geçirmek için bazı noktalara dikkat etmek gerekir tabii ama normal şartlar altında çok farklı, çok değişik şeyler yapmak gerekmez. Bu bir hastalık değil, fizyolojik bir süreçtir. Dolayısıyla, bir kadın için daha önce sağlıklı ve iyi olan şeyler yine öyledir. Süreç iki kişiliktir ama bu iki kişilik yemek yemenizi gerektirmez, zira büyük bir ek enerji ihtiyacı duymazsınız. ... 10.Kilo Alımına Dikkat! Hamilelikte kilo kontrolü önemli bir konudur. Bir kadının bu dönemde alması gereken kilo miktarı gebe kaldığı zamanki ağırlığına göre değişir. Bu konuyu doktorunuzla görüşün ve tavsiye ettiği şekilde beslenmeye dikkat edin. Gizle
Gebelik - Sağlıklı Bir Gebelik İçin 10 İpucu - DoktorTakvimi.com
Doğum Öncesi Vitaminleri Almayı İhmal Etmeyin. Doğum öncesi vitaminlerin planlı gebeliklerde gebelik gerçekleşmeden, plansız gebeliklerde ise gebelik oluşumu öğrenildikten sonra zaman kaybetmeden alınması gerekir. ... Kegel Egzersizlerini İhmal Etmeyin. Kegel egzersizleri yaparak mesanenizi, bağırsaklarınızı ve rahminizi destekleyen pelvik taban kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. ... Kimyasallardan Uzak Durun. Daha sağlıklı bir hamilelik için kimyasalları mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarmalısınız. Hamileyken tütün ve tütün ürünlerinden de alkolden de kaçınmalısınız. Gizle
Saglikli Bir Hamilelik Icin Dikkat Etmeniz Gereken 10 Ipucu - IRCRehberi.Net
Ancak yapilan bir arastirmaya gore, kadinlarin yuzde 10 ila 20’si hamilelik sirasinda buyuk depresyon belirtileri yasadigini fark etmiyor. Bu, erken dogum eylemi riskini artirabilen bir durum. Aciklayamadiginiz sekilde uzgun, ofkeli veya suclu hissediyorsaniz, bunu doktorunuza soyleyin. Terapi ya da bir destek grubu, doktorunuzun onerecegi bir antidepresan yardimci olacaktir. Tum antidepresanlar, hamile kadinlar icin uygun olmayabilir. Bu nedenle hamilelikle ilgili zihinsel saglik sorunlarina asina olan bir doktorla calistiginizdan emin olun. Ekstra Ipucu: Doktorunuzu Ne Zaman Arayacaginizi Bilin. ... Yoğurdun sulanmaması için dikkat etmeniz gerekenler. Gizle
Anne Olmadan Önce Alınması Gereken Önlemler Neler? Sağlıklı Bir Hamilelik İçin 10 Öneri
Peki “artık hazırım” dediğiniz noktada, sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik için nelere dikkat etmeniz gerekiyor? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Harika Bodur Öztürk, anne olmaya karar verdiğiniz andan itibaren alınması gereken 10 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. (Doğum yardımı nasıl alınır başlıklı makale de ilginizi çekebilir). 1. Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanına başvurun. ... HbA1C yüzde 10’un üzerindeyse hamile kalma planı ertelenmelidir. Üreme çağındaki kadınların yüzde 3’ünde yüksek tansiyon tanısı mevcuttur. Hamile kalmadan önce mevcut ilaç tedavilerinin değiştirilmesi gerekebilir. Gizle
Sağlıklı Hamilelik Için En Iyi 10 Ipucu Tıbbi Portalı. Sağlıklı Beslenme. 2022
Ana > Ilginç yazı > Sağlıklı hamilelik için en iyi 10 ipucu. Sağlıklı hamilelik için en iyi 10 ipucu. Kendini hazırla. Stresten uzak durun. ... Böylece, bebeğinizin pembe yanaklarını görmeyi beklerken, işte size ve bebeğinizin güvenliğinden emin olmak için takip etmeniz gereken birkaç ipucu. Kendini hazırla. Hamile kalmayı planlamadan önce, bebeğin gelişine üç aydan önce hazırlanmalısın. Bunun nedeni, daha sağlıklı olduğunuzdan önce, bebeğin ne kadar sağlıklı olacağıdır. İlk adımlardan biri hamileliği planlarken doğum uzmanınızı ziyaret etmektir. Ailenizle birlikte kişisel sağlık geçmişlerini ve randevular sırasında kadın doğum uzmanınızla birlikte aldığınız ilaçları tartışın. Gizle
Sağlıklı Bir Hamilelik İçin İzlenmesi Gereken 10 Adım
Uygulanması gayet kolay olan 10 ipucu, size mümkün olduğunca sorunsuz bir hamilelik geçirmenizde ve sağlıklı bir bebeği dünyaya getirmenizde yardımcı olacaktır: 1. Hamilelik sürecini erkenden planlayın ve organize edin! 2. Sağlıklı beslenin! Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin. 3. Gıdaların seçiminde dikkatli olun! Bazı gıda maddelerinin büyümekte olan çocuğunuzun sağlığı açısından belirli tehlikeler arz etmesi nedeniyle, hamilelik döneminizde bazı gıda maddelerini tüketmemenizde fayda vardır. Bu gıda maddelerine aşağıdaki gibi örnek verilebilir: Bazı yumuşak peynir çeşitleri. Çiğ veya tam kızarmamış et. Temizlenmemiş sebze veya yıkanmamış yaprak salata. Gizle
Sağlıklı Bir Hamilelik İçin Yapılması Gereken 10 Şey - Sgkyardim
3. Beslenmenize dikkat edin. Hamilelik öncesinden itibaren temel besin gruplarının tümünden her gün almaya ve günde 3 öğün beslenmeye özen gösterin. Kurutulmuş gıdalar da tüketin. • Karbonhidrat enerji için gerekli olsa da fazlası yağ olarak depolandığı için fazla tüketmeyin. • Ege mutfağını benimseyin. Bu modele bol miktarda et ekleyin. • Dikkatli yemeniz gerekenler ise kilo yapmaları nedeniyle; ekmek, pilav, makarna, hamur tatlıları, mantı, börek, kuruyemiş ve çikolata olmalı. • Kalsiyum, demir ve folik asit gibi önemli vitamin ve mineralleri içeren besinlerden yeterli miktarlarda almayı ihmal etmeyin. • ... 10. Adıyaman'da iki otomobil çarpıştı: 8 yaralı. 30 dakika önce. Gizle
Hamileyken Yapmamanız Gereken 10 Şey!
Bebeğiniz ve sizin için hamilelik boyunca alınması gereken vitamin ve mineraller; Kemik gelişimi: Kalsiyum – Süt, yoğurt, peynir, ayran, kefir, pekmez, fındık, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler. Zihinsel gelişim: İyot – Deniz ürünleri ve iyotlu tuz. Düşük riskini azaltmak için: Folik asit – Koyu yeşil yapraklı sebzeler, et ve türevleri, süt ve türevleri, yumurta ve tahıllar. DNA sentezi: B12 – Et, süt, yoğurt, yumurta, peynir. ... Sağlıklı kemik yapısı: D vitamini – Saat 10.00-11.00 arasında ya da 15.00-16.00 arasında güneş. Enfeksiyonlara karşı: C vitamini – Kırmızı ve yeşil biber, turunçgiller, domates, brokoli, patates, kuşburnu. Hamilelikte grip olunursa ne yapılmalı? Grip bebeğe zarar verir mi? Gizle
Sağlıklı Gebelik İçin Dikkat Edilmesi Gereken 10 Husus - Yeni Akit
Anne adaylarının hamilelik boyunca akıllarından çıkarmamaları gereken 10 hususu sizler için derledik. Hamilelik hem bebek hem de anne için son derece kıymetli bir dönemdir. Dünyaya bir bebek getireceğini öğrenen kadın, evladı için yaşamındaki belli başlı alışkanlıklarda revizeler yapmak zorundadır. Yapılan ufacık değişimler dünyaya gelecek olan bebeğin sağlığı için önemli olduğu kadar doğumun kolay gerçekleşmesini de yardımcı olur. ... Anne adayı asitli içeceklerden ve paketli ürünlerden mutlaka uzak durmalıdır. 5 .Bitkisel olmayan ürünlere dikkat. Anne adayları içerisinde paraben bulunan kremlerden, kozmetik ürünlerinden mutlaka uzak durmalılar. 6. Bol bol dinlenin. Gizle
